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운전 중 긴장을 완화하는 방법

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의심 할 여지없이 운전자가 직선 도로를 여행하고 교외에서 신선한 공기를 마시 며 호흡 할 수있는 자유를 누릴 수 있도록 운전하는 것에는 많은 사람들이 있습니다. 그게 왜 많은 사람들이 운전사를 선택하는 기분이

의심 할 여지없이 운전자가 직선 도로를 여행하고 교외에서 신선한 공기를 마시 며 호흡 할 수있는 자유를 누릴 수 있도록 운전하는 것에는 많은 사람들이 있습니다. 그래서 많은 사람들이 운전사를 직업으로 선택하는 느낌을 갖습니다. 글쎄, 긴 여정 일 때, 어쩌면 운전자가 몇 시간 동안 몸 상태에 앉아있는 것이 쉬운 경험이 아닐 수도 있습니다. 운전자가 길어질수록 자세가 부자연스러워지고 신체가 긴장되고 통증을 유발할 가능성이 커집니다.

긴장을 완화하고 운전 경험을 조금 더 즐겁게하는 방법에 대한 모든 것을 공유 할 것입니다.

1. 뒤쪽 받침을 고정 시키십시오. 

운전석 위치는 평소 자세가 아닌 구부러진 각도로 앉습니다. 허리를 차 좌석으로 처지는 것은 필연적으로 지원이 부족하여 고통을 야기하므로이를 해결하는 것이 중요합니다. 작은 요추지지 쿠션을 추가하십시오. 당신의 아픈 근육은 당신을 그 자리에 유지하기 위해 많은 노력을 기울일 필요가 없습니다.

2. 편안함을 위해 헤드 레스트를 조정하십시오. 

허리 통증을 최소화하는 데 도움이되므로 머리 받침대가 편안해야합니다.

3. 눈을 똑같은 수준으로 유지하십시오. 

하루가 진행됨에 따라 많은 사람들이 피로감을 느끼고 있습니다. 적절한 자세로 다시 뻗기보다는, 눈의 낮은 위치에 맞게 거울을 가볍게 치거나 조정하는 것이 유혹입니다. 대신, 거울을 혼자두고 시간을 불문하고 같은 수준으로 눈을 유지하도록하십시오. 이것은 당신이 하루 중 가장 먼저 똑 바른 자세를 유지하도록 강제 할 것입니다.

4. 차별 완화. 

운전 중에도 계속 일할 수 밖에없는 신체 부위가 있습니다. 차별적 인 휴식은 운전하는 동안 사용되지 않는 근육을 편안하게하는 데 중점을 둡니다. 예를 들어, 목과 어깨가 실제로 운전을하지는 않지만, 종종 한 위치에서 반복적으로 운전할 때 통증의 원인이됩니다. 목, 어깨, 비 작동 다리 등을 다른 근육이 운전하는 것처럼 편안하게 유지하십시오. 어깨를 아래로 당기고, 똑바로 앉아서, 등빛에서 기다릴 때 목이나 어깨를 으 stret 대십시오.

5. 시야가 좋지 않으면 좌석을 조정하십시오. 

비, 안개, 눈이 오는 동안 창문 밖으로 나오기 위해 앞으로 긴장하기보다는 평소와 같이 제대로 자리 잡은 상태로 유지하는 것이 좋습니다. 좌석을 앞으로 조금 움직이면 더 잘 볼 수 있습니다. 가시성이 너무 나빠서 눈으로 보지 못할 경우 휴식을 취하고 트래픽이 좋아지면 다시 참여하십시오.

6. 차 안에서조차 온도를 유지하십시오. 

긴장은 근육이 열 손실이나 이득을 보충하려고 할 때 너무 덥거나 너무 추워서 발생할 수 있습니다. 또한 너무 덥거나 추울 경우 집중력에 영향을 주어 긴장감을 느낄 수 있습니다.

7. 진정해. 

다른 운전자가 좌절하거나 분노하거나 분노하는 것은 시간 낭비 일뿐만 아니라 (이 상황에서 너 자신을 넘어서는 사건을 통제 할 수 없기 때문에) 근육 긴장을 조성하고 통증을 유발하는 확실한 방법입니다. 그것은 짜증나지만 흐름과 함께 인정한다; 주말을 계획하거나 아이디어를 생각하는 것과 같은 다른 것에 대해 생각하십시오. 음악 등을 쓴다.

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우리를 따르라.
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